心得体会是对所经历的事物的理解和领悟的一种表达方式，是对自身成长和发展的一种反思和总结。记录心得体会对于我们的成长和发展具有重要的意义。下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

初学瑜伽心得体会500字篇一

第一段：引言（150字）

瑜伽作为一种流行的身心灵综合锻炼方式，在现代社会备受追捧。近期，我也加入了学习瑜伽的行列。初学瑜伽的那段时间，我尝试了各种体位和呼吸练习。经过一段时间的坚持，我深切地感受到瑜伽对身体和心灵的积极影响。在此分享我的初学瑜伽心得和体会。

第二段：身体层面的感悟（250字）

瑜伽的体式练习对身体的塑造和柔韧度的提升有着显著的效果。在我的学习过程中，我通过持续的练习，逐渐感受到身体的力量和灵活性的提升。每一套连贯的体式流动，像是在舞动着我自己的身体。我感到自己变得更加健康、强壮和有活力。此外，瑜伽的深呼吸练习也帮助我提高了肺活量，让我的呼吸更为深沉和稳定。这种由内而外的身体变化，使我更加珍惜自己的身体，并坚信只有拥有健康的身体，才能更好地追求自己的梦想。

第三段：心灵层面的启示（250字）

在瑜伽的练习过程中，我也深入体验到了心灵的愉悦和平静。每天坚持冥想和静坐的练习，让我能够放松自己的思绪，把焦点放在当下。我在瑜伽的练习中学会了如何专注和集中注意力，从而减少外界事物的干扰。经过一段时间的练习，我发现自己的内心开始变得更加宁静和平和，对外界的变化也更加从容不迫。这种内心的平和帮助我更好地应对压力和困惑，增强了我面对挑战的勇气和决心。

第四段：培养自律与坚持的力量（250字）

瑜伽的学习需要一种持之以恒的毅力和自律精神。每天钻研瑜伽的练习，需要付出时间和精力。这不仅在学习上需要坚持，更在于对自己的内心的磨练。在我学习瑜伽的过程中，我慢慢习惯了早起并为自己创造一段专注和宁静的时间。这样的自律不仅对瑜伽的学习有帮助，也在我自身的其他方面带来正向的变化。我开始意识到自律与坚持的力量，这种力量不仅让我在瑜伽的道路上越走越远，也影响和激励着我日常生活的方方面面。

第五段：瑜伽体会的延伸（300字）

通过初学瑜伽的过程，我也深入领悟到瑜伽的理念与日常生活的联系。瑜伽倡导的“当下只是此刻，过去和未来都不存在”的理念，让我对时间有了全新的认识。过去的遗憾和未来的不确定性不再干扰我，我学会了更加专注地活在当下，更加珍惜每一刻的美好。此外，瑜伽的理念还教会我坚信自己的潜能和内在力量。在瑜伽的练习中，我学会了面对挑战和困难时坚持下去，相信自己的能力。这种信念不仅在瑜伽练习中带来了回报，也在我日常生活的困境中给予我力量和希望。

总结（100字）

初步学习瑜伽的过程中，我不仅收获了健康的身体和平静的心灵，也培养了自律和坚持的力量。瑜伽的练习不仅是一种身体的锻炼，更是一种对内心的磨砺和提升。通过瑜伽，我开始更加关注自己内心的声音和需求，也学会了在现实的生活中保持平和和谐。我深信，瑜伽会继续伴随在我的生命中，给予我力量和指引。

初学瑜伽心得体会500字篇二

有些同学由于身体柔韧度不太好刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度还可以所以一开始上瑜伽课就觉得很舒服，把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。首先自从练习瑜伽以来我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。

瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态，在调节呼吸的过程中我也学会了用腹部呼吸，这样可以很有效的减轻平时因为学习的各方面的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。再练习了瑜伽之后我觉得自己不太匀称的身体变得越来越好了。

学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的同时他也需要通过自己的努力来激发出来。在拉伸的极限的时候虽然身体会痛但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。练习瑜伽的标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。

我觉得瑜伽是很自然但也很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽。

很吸引我的还有瑜伽的音乐，听起来很轻柔很轻松。时而鸟声啾啾，时而松涛阵阵，时而小溪潺潺。伸展身体，充分唤醒体内每一个细胞。彻底的和大自然融合在一起，让身心得到充足的放松和享受。

练习瑜伽可以提升一个人的气质，在练习瑜伽的过程中我不仅可以瘦体塑性而且在那种清幽的音乐里我就像找到了最原始的美！来自大自然深处的，可以使我暂且忘记现实生活的快节奏浮躁，同时也忘了烦恼。

练习瑜伽可以改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。有很多人练习瑜伽都抱着很功利的心态去做，我觉得这个急不得，我喜欢练习瑜伽是因为练习瑜伽的时候它带给我很多快乐，我享受的是练习瑜伽的过程并没有很在意他可以为我带来什么功效，我认为练习瑜伽需要一颗很安静的心，不能急。只有这样才能真正的投入到其中。

总之，在学习了一学期的瑜伽之后我学到了很多也在无形中为我带来了很多我越来越喜欢这项运动了，并且有一直坚持下去的想法！

初学瑜伽心得体会500字篇三

第一段：瑜伽的初体验

我第一次接触瑜伽是因为朋友的推荐，她告诉我瑜伽可以舒缓身心，增强身体的柔韧性和力量，我便怀着好奇而兴奋的心情报名参加了一堂瑜伽课程。一开始，我有些担心自己是否能够跟得上老师的动作，但幸好，我受到了老师的鼓励和指导。在课堂上，我学到了一系列动作和呼吸方式，这些动作对我来说虽然有些困难，但我坚持做下去。在动作之间的休息时间，我可以感受到身体得到放松和舒缓的感觉。这次初体验让我真正认识到了瑜伽的魅力。

第二段：瑜伽的身心效益

通过持之以恒地练习瑜伽，我逐渐体会到了瑜伽对身心的积极影响。首先，我发现我的身体变得更柔韧了，从前觉得困难的动作现在变得轻松自如。同时，我的身体也变得更加强健，不再轻易感到疲劳。其次，我更加注重自己的呼吸，从深呼吸中感受到内心的宁静和放松。无论是工作中的压力还是生活中的烦恼，在练习瑜伽后都可以得到一种舒缓和释放。此外，瑜伽也让我的姿势变得更加优雅，改善了我平常的坐姿和站姿，给我带来了更多的自信和自尊。

第三段：瑜伽的培养自律性

瑜伽不只是一种锻炼方式，它更是一种生活态度。练习瑜伽需要坚持不懈的毅力和自律性。我坚持每周来一次瑜伽课程，每次定下静态目标并且坚持自己的努力。在课程中，老师会提醒我们集中注意力并且专注于当下的动作和呼吸，这样的习惯逐渐培养了我的自律性。不仅是在瑜伽课上，我也开始将这样的专注和自律带入到了生活的方方面面。我可以更专注于工作，更仔细地完成任务，也更好地控制自己的情绪和压力。这种自律性让我逐渐感受到自己的成长和进步。

第四段：瑜伽的心灵与和谐

在瑜伽的修行中，我逐渐明白了心与身体的联结。在课程中，老师会时不时地停顿下来，让我们闭上眼睛，感受当下的呼吸和身体感觉。这样的冥想让我更加接触到自己的内心世界，感受到身心的和谐与平静。瑜伽不仅是对身体的彻底放松，也是一种对内心的洗礼与净化。我学会了如何通过瑜伽来平衡自己的情绪，面对生活中的种种困惑和挑战。瑜伽让我学会了放下烦恼，拥抱每个当下的瞬间。

第五段：瑜伽对生活的启示

通过一段时间的瑜伽修行，我体验到了瑜伽对我的生活所带来的积极影响。瑜伽教会了我如何在生活中放慢节奏，享受当下的美好。在疲惫和焦虑中，我学会了用瑜伽的技巧来调整自己的状态和情绪。同时，瑜伽也让我更加注重自己身体的需求，时不时为自己的身体和心灵充电。通过瑜伽，我找到了自己与内心对话的方式，也学会了如何在生活中遇到挫折时坚持自己的内心信念。瑜伽让我学会了坚持，学会了自我关爱，让我拥有了更加健康和积极的生活态度。

总结：

初学瑜伽对我的生活产生了巨大的影响，不仅改善了我的身体素质，更使我焕发了新的活力。瑜伽给我带来了身心灵的和谐，教会了我如何在生活中保持平静和自律。瑜伽不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活的态度。我相信，只要我坚持下去，瑜伽将会继续给予我力量和宁静，成为我生活中不可或缺的一部分。

初学瑜伽心得体会500字篇四

转眼，大一已临尾声。

这是第二次体育选修瑜伽课了，如无意外，下学期还是会选修瑜伽课。因为似是除却瑜伽外，我实在是不喜欢其它体育运动。

记得选择练习瑜伽的初衷是：轻松与减肥。这一学年下来发现，瑜伽课也不是轻松的而肥胖依旧。但相较于其他体育运动，瑜伽课的确是舒服。

继而又一个学期的练习，对于瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”一词出自印度梵语，意为“一致”与“结合”。我想应该可以用中国传统儒家思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提高人肢体的协调性、注意力、心灵和精神方面的能力有很大的帮助。

这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承与发展。继承了上学期瑜伽课的一系列基本动作，例如猫伸展式、斜板式等等。并在此基础上又学习了新的内容：骆驼式、英雄式等等。老师的这种复习结合教授新知识的教学模式，循循渐进，对于我们对于动作的消化和吸收很有帮助，不至于学习新动作忘却旧的动作。所谓温故而知新。

对于我自身而言，虽然肥没减成功，但也不至于没有收获。通过练习瑜伽的体位法、调息法等练习，调节了身体各个器官的生理机能，达到了强身健体的目的。除此之外，在舒缓的音乐、舒适的环境下放松身体练习瑜伽，对于消除平日紧张感以及平静内心大有裨益。尤其对于我失眠、手脚冰冷的改善效果甚著。

瑜伽的闭眼冥想对于我而言，也是颇有心得的。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息。当专注于冥想时，思想凝聚，所有杂念烦扰沉淀，得来内心一片祥和宁静。

有些遗憾是，这个学期因外出写生冲了两节。下雨天也冲了些课程。这个课程便拖沓了些，希望在下学期，天气好点，能够多点时间练习瑜伽，也希望老师多教授我们一些新的动作。

这是我这个学期的瑜伽课心得体会。老师还是一贯的温柔，要感谢老师的教导。

初学瑜伽心得体会500字篇五

第一段：为什么选择学习瑜伽

瑜伽，作为一种古老且源远流长的修身养性的练习方式，吸引了越来越多的人投身其中。我也是受到了这种魔力的吸引，决定开始学习瑜伽。首先，我发现瑜伽可以帮助我提高身体的柔软度和灵活性。思维活跃的现代人常常因为长时间对着电脑或者手机，而导致身体僵硬、不灵活。通过学习瑜伽，可以改善这种状态，让身体更加健康活力。此外，瑜伽还可以帮助我们调整心态，减缓压力，提高生活质量。这正是我选择学习瑜伽的主要原因之一。

第二段：初学瑜伽的艰难与收获

初学瑜伽并不像我想象的那么简单，前期的练习对身体的挑战较大。灵活度的差距导致我很难完成一些基础的体式，有时候还会出现一些小的拉伤或者肌肉酸痛。但是，在痛苦的练习过程中，我也逐渐体会到了瑜伽的收获。在每一次练习结束后的休息时，我感到身心得到了极大的放松，心情也得到了疏导。这些积极的变化使我更加坚定了学习瑜伽的信心。

第三段：瑜伽对身体的改变

随着时间的推移，我逐渐掌握了一些简单的体式，感受到了瑜伽对身体改变的明显效果。瑜伽通过伸展和扭转的动作，能够舒缓肌肉酸痛、缓解腰背不适，提高关节的灵活度。同时，瑜伽还能够帮助调整呼吸，增强肺活量，使得肺部更充实，身体更有活力。我发现自己的体力明显增强，精神状态好转，各项工作都能投入更多的精力和热情。

第四段：瑜伽对心态的影响

瑜伽并不仅仅是一种体育锻炼方式，更是一种修身养性的生活方式。我逐渐体会到了瑜伽对心态的调整和提升。在学习瑜伽的过程中，我需要专注于身体的感受和呼吸的调控，可以将杂念排除出脑海，进入一种平静、专注的状态。这种状态让我更好地面对生活中的各种挑战和困扰，保持内心的平衡和积极向上的心态。

第五段：瑜伽给我带来的整体改善

经过一段时间的学习和练习，瑜伽给我带来了整体的改善。我的体质得到了明显的提升，肌肉更加有力量，身体更加柔软。同时，我的心态也得到了调整，变得更加稳定和自信。每一次练习，我都能够感受到身体和心灵的愉悦，带着这种愉悦面对生活的种种挑战。瑜伽成为了我生活中不可或缺的一部分，给予了我更健康、更快乐的生活。

总结：

通过初学瑜伽的体验，我深深地体会到了瑜伽的神奇魅力。它不仅仅是一门体育锻炼方式，更是一种修身养性的生活方式。通过瑜伽的练习和调整，可以改善身体的柔软度和灵活性，调整心态，提高生活质量。我将继续坚持学习瑜伽，让它成为我生活中不可或缺的一部分，带给我更健康、更快乐的生活。

初学瑜伽心得体会500字篇六

大年初一上映了几部新片，相比大闹天竺，乘风破浪和西游伏妖来说，我个人还是比较喜欢动作、喜剧、探险、寻宝甚至悬疑一体的元素题材的电影，更是对成龙的喜欢，加上20__年奥斯卡终身成就奖的加持，作为世界级功夫巨星，这次成龙会如何将动作和喜剧完美结合，所以毫不犹豫选了成龙的“功夫瑜伽”，一开始只是对电影名字好奇，中国功夫和瑜伽一刚一柔两者会擦出怎样的火花，带着好奇心走进了这部电影。

一开始这部电影就是以寻宝植入的，以为故事只是简单的寻宝探险，感觉大同小异，没什么新奇，差点睡着，直到真正开始踏上寻宝，冰岛滑梯绝美仙境、迪拜飙车炫酷刺激、印度斗舞异国风情，给整部电影锦上添花，一场无与伦比的视觉盛宴。跨越文化、跨越语言，反映了中、两国文明古国源远流长的文化交流以及其中传奇的故事与人文景观，让世界观众都容易理解和喜欢，这也是这部电影的真正内涵，更值得一看。

这部电影除了动作喜剧的完美结合和视觉盛宴，情节中的经典台词还是值得让人深思发省。以下是个人摘出来觉得可以用来思考和学习的台词：

“做人要为自己的行为负责”，的确做人要无愧于心，勿忘心安。

“湿婆之眼，据传说，谁拥有了它，谁就拥有了整个世界”，人的追求除了金钱和权利，还有知识，知识是最大的财富。

“宝藏是属于全世界的.，不属于某一个人”，人不能贪念太多。

“热诚、忠诚、虔诚，现在许多人都很难做到”，人应该有一定的信仰。

“有人说，这是命运。有人会说命中注定，但是我会说，是我安排的”，是啊，很多人会说一切都是命，我们无法与之抗衡，但其实自己的命运还是掌握在自己手里，一切皆有可能。

整部片子笑点还是比较多的，最后双方的“尬舞”让整个影片再次升华，打笑全世界，增强了浓浓的年味，哎呦，不错哦。

最后导演以一首改编的美丽的神话之功夫瑜伽舞结束整个影片，这也是我一开始提到的伏笔之妙处，首尾呼应，再次回归主题，也是对成龙大哥的致敬，不禁让全场鼓掌拍手。接下来这段功夫瑜伽舞将在全世界掀起一股新热潮。功夫与瑜伽的完美融合不仅仅是对广场舞，健身和运动也是不错的选择哦。

看完这部影片心里还是有些难过，无关影片，只是个人观点，“成龙式功夫，成龙式幽默”天下独此一家，遗憾无人可以继承，延续，得了终身成就奖还是在不断努力，他真的是舍不得电影，不想退休。成龙如此，现在的我们还有什么理由不努力，坚持，珍惜。总之这部影片值得大家去看。